wit c

o kufa...myślałam, że to 15 ...15 i papa ;D hehehehe o mada ...fuc...ała Ehhh, muszę jakaś mąkę więc zakupić...kukurydziana/kokosowa? Co jeszcze przechodzi ;> Które mogę. A co do supli to białko, omega3, rutinoscorbin (wit c niby ;D) wit b, d 2000, selen, cynk

ja tez lykam czasem ( w wyjatkowych okolicznoscia 1-3 g C) i pomaga, a z tym fitnessem to taka alegloria (wyczytalem tam chyba niedawno, - ze 1g wit. C szkodzi i niszczy miesnie- ale nie jestem na 100% pewien, czy to bylo tam) tak czy owak wit.C jest dobra

[...] ale woda jest nawazniejsza substancja...bez niej czlowiek nie przezyje bez tluszczy i bialka tez. Wode sie pije zeby zostaly usuniete toksyny z organizmu..cytryna to zrodlo witaminy c.. A co daje witamina c to latwo znajdziesz w wikipedi 6. Czy powinnam jeść jakieś suplementy albo coś co wspomaga odchudzanie? 7. Mowa o śniadaniu : "i kakao [...]

Dzięki Panowie za rady. Rozumiem że w przypadku wit C jej forma nie jest ważna tylko to co piszecie. Wiem że np. olimp robi formę pure-C. Albo jakieś chelaty itd. W przypadku wit C rozumiem że forma nie jest ważna.

Dzieki SOG wrocil do Ciebie Bierzesz tak: magnez, b-complex, wit. C po jednej tab. do sniadania i obiadu/lub po treningu, tylko wtedy 2-3 tab. wit. C. Cynk przed snem(korzystnie do proteiny wieczornej) i rano. Michał G. "GÓRAL"

[...] na pusty zoladek), korzystnie by bylo brac go z proteina, gdyz cynk nasila wchlanianie aminokwasow(mozesz rowniez brac do niego jeszcze b-complex i magnez) Po trening wiecej wit. C gdzyz wymiata wolne rodniki, ktore powstaja wczasie treningu. Rano bierzesz tylko po jednej tab. b-complex, maganez i wit C.(cynku nie bierzesz) W dzien nietreningowy [...]

dodam ze pracuje pracuje fizycznie dość intensywnie , samopoczucie ok. Suple to Creatyna beta alanina Creatyna mono MSM--Boswellia--K2MK7---WIT C--Wit D 2000--Hi-Tec wit A-Z

Ja walcze z chorobą.. Coś mnie rozkłada ale na razie sie nie daję Wczoraj zeżarłem ponad dwa gramy wit. C dzisiaj będzie jeszcze wiecej plus aspitynka na noc.. Zobaczymy ale żywcem mnie choróbsko nie weźmie pzdr.

ja sie martwie, ze jutro bede przeziebiony, zadnej wit. C w domu, gardziołko smyra, przez warunki przed i w trakcie biegu dziś

wit. c - bierze udzial w prodookcji kolagenu wit. d - wplywa na stan kosci, regooloojac przyswajanie wapnia i fosforu wit. b5 - pomaga w prodookcji wit. d wit. z gr. b - pomagaja obnizyc poziom homocysteiny, ktoora powiazana jest przez expertoow z wiekszym ryzykiem wystepowania zlaman kosci Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-11-24 19:36:56

[...] takie doświadczenia... Też myślałam o tej ewolucji, ale nie napisałam... Gdyby do ochrony zdrowia i prawidłowego funkcjonowania potrzebne nam były jakieś wielkie dawki wit.C, to dlaczego nie mamy np. zdolności jej syntetyzowania? Widać wystarczały ilości dostępne z jedzenia, a człowiek generalnie nie odżywiał się kilogramami dzikiej róży [...]

Waga 85,3kg no jakoś przybrałem . Pewnie od supli które zacząłem brac słysząc o panice omikron . Czyli magnez , cynk, wit. C , wit.. D , kwas foliowy i najważniejsze Kwercetyne . Dzisiaj 104 pompki i 104 uniesienia w podporze przodem w super seriach do konkursu w dziale + 35 ( film ) 47,5kg x 90 50kg x 95 uginanie przy scianie 40kg x 14 pompki w [...]

[...] srodek lub jakies ziola ktore mozna stosowac przy diecie tluszczowej w celu ochrony nerek, oczywiscie picie duzej ilosci plynow to robie ale czy cos konkretnego jest? wapn, wit c, zestaw witamni, proszek zasadowy, pije rumianek z koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje rowniez prostamol uno. Aero staram sie [...]

[...] posiłek : 250g twarogu zblendowane , odrobina wody i aromatu pomarańczowego Suplementacja: Po treningu ,a przed cardio : 20g BCAA + 5g mono Po 1 posiłku : 5000iu D3 + 2x wit. i minerały Trec + 2x Potazek MAG Po 3 posiłku : 5x GlutaFusion + 2x ashaghanda Olimp + 5g Wit.C + 1g NAC + 2x olimp Gold Omega Zmieniony przez - GymDope w dniu [...]

Jakby ktoś znalazł chwilkę czasu to proszę o ocenę tej miski: +3l wody, 3 kawa czarna, + tran z dorsza i rekina, wit. C + warzywa brokuł, pomidor, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53eafce739e2419287730966498e343a.png

23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

24/09 DNT 3 tydz 1 miska:120/150/50 -nie wyszło -> było więcej węgli i tłuszczy +2 razy kawa czarna, woda, wit C, tran Mam trochę problem jak liczyć roladę no ale to tak na oko niestety ;/ Dziewczyny aa surowego buraka liczę? bo chciałam zrobić sok z buraka, selera i jabłka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4a6a5d57a5a4fb58921e9f8f9c2641e.png [...]

[...] 2 Cześć dziewczyny !:) miska 100/150/50 ostatni posiłek to będzie posiłek potreningowy (1 h rowerku lub 45 min bieżni) +kawa czarna x 3, 1,5l wody, herbata x 3, tran, wit C jutro się dokładnie zmierzę bo kpiłam metr ;) A właśnie pytałam LEKARZA bo w pierwszym poście pisałam o operacji i powiedział ze mogę spokojnie ćwiczyć na siłowni i [...]

[...] mam za dużo nabiału i to kiepskiej jakości plus za dużo owoców czyli ww prostych bardziej powinnam zwracać się ku ww złożonym. No i rodzaje mięs u mnie króluje kurczak i indyk także też trzeba będzie nad tym popracować. dzisiaj: kawa x 2, herbata x 2, wit C 200mg x2 tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9a0568ed77a4cb1a97f01d738e6bd40.png

[...] lipa już dawno nie miałam takiego kryzysu. no cóż dupa w garść i od poniedziałku lecimy 12/10 DNT 7 dzień tydzień 1 miska: kawa x2, herbata x2, pomidor, sałata, papryka, wit C 2x250mg, tran, Od jutra robię 120/150/60 i staram się tego trzymać bo coś widzę, że słabiutko w tym tygodniu ale dam radę ;) [...]